w zime

W zime chce sie wybrac na oboz narciarski i chce sie do niego przygotowac. Chce sie przygotowac kondycyjnie zeby miec sily jezdzic przez tydzien na maxa. Jak ktos trenowal kiedys narciarstwo albo ma o tym pojecie niech mi napisze jak wyglada takie porzygotowanie do sezonu kiedy jeszcze nie ma sieniegu. Jakie cwiczenie nalezy wykonywac itd

No ale mi pomogliście. Pytam tylko jaki trening zastosować na redukcji? Plan na rzeźbe? I nie pisać mi tu żebym się na siłke zapisał bo i tak się nie zapisze. Dieta jest a w zime nie będe zapierniczał po śniegu dlatego kupuje sobie rowerek tylko niewiem jaki plan treningowy zastosować będąc na redukcji

oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne. odejmij od niego 300kcal. ułóż diete. daj do sprawdzenia. potrzebne informacje znajdziesz na forum. da sie zrobić ale trzeba dodać dużą ilość treningu aerobowego, np bieg, a z tym kolei cięzko w zime...

a wiec,przy budowaniu masy chyba powinienem spozywac witaminy wzselkiego typu a przy dieci ktora ułozyłem,za duzo ich nie uwzgledniłem (pewnie duzy bład).a po za tym kazdy normalny człowiek nie jest wstanie spozyc odpowiednia ilosc witamin,szczegolnie w zime.

Twoja pomoc była bardzo zaj..... ,a czy moge wykonywać CF dla kondycji na tym worku? Bo aero w zime nie za bardzo sie da

zrob tak jak ci mowi Mazuro13!! w zime łatwiej miesni nabrac a wiosne bedziesz mial na rzezbe

Może dlatego że w zime więcej siedzisz w domu i mniej masz ruchu i się pasiesz pod kreatynke :]

Ciekwae co mam w zime robic żeby stać?? Ale tzn.że ta stara waga była za duża?? :P A i ile teraz powinienem ważyc na 169cm? :P

Ja mailem gips 2 miesiace to po 2 tygodnia musialem isc do szkoly, i ponad miesiac zap*****lalem w zime o kulach. I nie narzekalem.

Ha , sezon zimowy otwarty . Tego jeszcze nie było . A chcesz urywac glowy kumplom na podwórku w zime sniazkami ? ;d Naładuj kapusty kiszonej do sniezki ja tak zawsze robilem i nie trzeba mocno rzucac ;d

no ale ja mam takie objawy nieraz:P a wy mozecie mnie uspokoic pewnie ktos mial takie objawy ale w zime czulem sie za***iscie:d

bez przesady ze jedno razowe branie koxu zablokowywuje cie dozywotnio bez clomidu kolo pol roku jest ciezko,ale dobry trenning, dieta i witaminki moga duzo zdzialac! ja osobiscie sprubuje w zime bez koxu zlapac troszke masy:) elo bykuu

alex_92 - tak więc uważasz że najkorzystniej dla zdrowia jest brać suple w zimę ? Sorry, ale kompletnie nie rozumiem o co Ci chodzi...

Ćwicze od ok 1,5 roku i miałem jeden cykl na kretaynie i hmb z olimpu. Wiem że za tą kase to rewelacji nie kupie ale chciałbym sie troche podbudować jeszcze w zime. Dieta jako taka jest. Nie wiem dlaczego piszecie że jedna pucha Cel Pumpa nie starczy na cykl bo wyliczyłem że mi starczy na 25 dni przy dwóch porcjach dziennie tego za 65zł. Pozdro

nie ale w zime sa duze promocje i sa najtansze chwdp

to wieszaj na zewnatrz ja też tak mam i daje rade, tylko że w zime gorzej no ale dla chcącego nic trudnego ;-)

ale wiesz jak jest masa w zime to jest mocnie twierdze ze nie idzie zrobic.

skakanka mnie nei przekonuje a buty zakladac w zime czy jak pada to tez nei dobrze

Paramaribo 2 obejrzałem filmik trening świetny. Wychodzenie w zimę na trzepak ;) ale posiada on tam sztangę.

Bralem w zime. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"